善玉菌と言われる腸内細菌は

2009年7月 6日 08:47 | コメント(0) | トラックバック(0)

大きく3つに分類される腸内細菌。善玉菌・悪玉菌・日和見菌がこの3つです。このうち善玉菌は体内でどのような働きをするのでしょうか。善玉菌は、大腸癌を引き起こす原因となる悪玉菌を抑え込む働きをします。

3つに分かれる腸内細菌のうちで一番少ないのが悪玉菌なのですが、悪玉菌はいろいろな条件で増えてしまいます。善玉菌は腸内で乳酸や酢酸を作って酸性状態にして悪玉菌を増やさないようにするのです。酸性の状態を保っていれば食中毒を予防できますし、病気の感染も防ぐことができます。悪玉腸内細菌のウェルシュ菌は腸内にある食べ物を腐らせ、発癌性物質を作ってしまいます。しかし善玉菌は腸内の食べ物が腐らないように作用します。

また、善玉菌は腸内でビタミンを作り出すことによって免疫力を上げる働きをします。免疫力を強くして健康を保つことができるように働きかけるのです。また、血液を健康な状態に保つ働きもあります。善玉菌と呼ばれるものを効率よく摂取することで腸内細菌のなかで善玉菌が活性化し健康な身体を保つことができるのです。

乳酸菌やビフィズス菌を含む食品や、食物繊維やオリゴ糖をバランスよく摂取することが腸内環境を良くする方法です。

 

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腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分類されています。その中でも一番数の少ない菌が悪玉菌なのですが、体調に重大な影響を与えるのです。
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